Al treilea trimestru de sarcină – pregătirea pentru naștere și cele mai frecvente disconforturi

Al treilea trimestru începe pe nesimțite și aduce cu el numeroase schimbări în corpul tău. Află ce disconforturi pot apărea în această perioadă și ce înseamnă acest răstimp pentru bebelușul tău.

De reținut

• Al treilea trimestru de sarcină începe în săptămâna a 28-a și durează până în jurul săptămânii a 40-a, deși data exactă a nașterii poate varia de la o femeie la alta.
• În această perioadă, corpul femeii trece prin schimbări importante, însoțite de diverse disconforturi.
• Investigațiile prenatale din al treilea trimestru (ecografia, analizele de sânge, cardiotocografia sau examenul obstetrical) sunt foarte importante. Ele permit monitorizarea sănătății mamei și a fătului și pregătirea pentru nașterea care se apropie.

Când începe al treilea trimestru de sarcină?

Te întrebi din ce moment începe al treilea trimestru? Ultimul trimestru cuprinde perioada dintre săptămâna a 28-a și sfârșitul săptămânii a 40-a, chiar dacă data nașterii poate fi diferită de la o femeie la alta. Este etapa în care fătul crește și se dezvoltă cel mai rapid.

În această perioadă, fătul atinge greutatea finală, iar multe dintre organele sale se maturizează, pentru a putea funcționa în afara uterului. Se schimbă și corpul femeii – uterul ajunge la dimensiunea maximă, ceea ce poate duce la diverse disconforturi, de la dureri de spate până la dificultăți de respirație. Multe femei consideră această etapă cea mai solicitantă, din cauza provocărilor fizice și emoționale, dar este în același timp o perioadă plină de așteptare și de bucuria apropiatei veniri pe lume a unui nou membru al familiei.

Schimbări și disconforturi frecvente

În ultimul trimestru, corpul se pregătește intens pentru naștere, iar disconforturile nu se rezumă la durerile de spate. Multe viitoare mame resimt schimbări fizice vizibile: sânii pot deveni mai mari și mai grei, pregătindu-se pentru alăptare. Pe măsură ce uterul crește și apasă pe diafragmă, respirația poate deveni mai dificilă. Uterul ajunge la dimensiunea sa maximă și poate urca până la coastele inferioare.

Edeme și modificări ale circulației

Disconforturile din ultimul trimestru pot fi puțin diferite față de cele de dinainte. Această perioadă poate aduce edeme (umflături), mai ales la nivelul picioarelor. Ele apar din cauza presiunii exercitate de uterul în creștere asupra vaselor de sânge și a retenției de apă în organism. Pot fi de ajutor compresele reci, ridicarea picioarelor și evitarea statului în picioare timp îndelungat. Modificările circulației pot da senzația de amețeală sau o respirație mai frecventă. Este bine să ai grijă la poziția corpului și să te odihnești des.

Greutatea tot mai mare a burții

Cu fiecare săptămână, burtica în creștere devine tot mai grea. Poți simți o senzație de tracțiune în partea inferioară a abdomenului și dureri în zona lombară. Sprijinirea abdomenului cu o centură specială pentru gravide și evitarea mișcărilor bruște pot aduce alinare.

Alte disconforturi

În al treilea trimestru pot apărea și alte simptome care îngreunează viața de zi cu zi a viitoarei mame:

• durerile de spate – creșterea în greutate și deplasarea centrului de greutate solicită coloana;
• arsurile la stomac – presiunea tot mai mare a uterului asupra stomacului le poate declanșa;
• durerile de bazin – oasele bazinului se lărgesc și pot deveni o sursă de disconfort;
• durerile abdominale – dacă ai nelămuriri, este bine să discuți cu medicul sau cu moașa;
• crampele la picioare – uneori apar crampe dureroase la nivelul picioarelor;
• contracțiile de antrenament (Braxton-Hicks) – contracții ușoare, prin care organismul se pregătește în mod natural pentru naștere; pot fi confundate cu adevăratele contracții de travaliu;
• urinările frecvente – pe măsură ce uterul apasă pe vezică, poți simți nevoia de a urina mai des;
• insomnia – disconfortul, neliniștea sau urinările dese fac ca multe femei să adoarmă mai greu;
• greața – acest disconfort neplăcut poate reveni. Pe măsură ce uterul crește, fătul apasă tot mai mult pe stomac și pe celelalte organe interne. Unii specialiști consideră că reapariția greței poate fi legată de modificările hormonale de la finalul sarcinii.

Investigații prenatale în al treilea trimestru

Investigațiile prenatale din al treilea trimestru sunt foarte importante, pentru că ajută la monitorizarea sănătății mamei și a copilului în perioada premergătoare nașterii. Este bine de știut că, în trimestrul al treilea, testele genetice de tip NIPT, precum Lumipeek, nu se mai efectuează de regulă (din cauza timpului limitat rămas pentru a lua decizii pe baza rezultatelor). Iată câteva dintre investigațiile efectuate în mod obișnuit în această perioadă.

Ecografii

• ecografia de trimestrul III – permite evaluarea creșterii, dezvoltării și poziției copilului. Se pot vedea și localizarea placentei, cantitatea de lichid amniotic și eventualele anomalii;
• ecografia Doppler a vaselor ombilicale – evaluează fluxul sanguin dintre mamă și copil, mai ales atunci când există îngrijorări legate de sănătatea acestuia.

Analize de sânge

• testul pentru diabetul gestațional – efectuat dacă o analiză anterioară a indicat un nivel crescut al glicemiei;
• hemoleucograma – evaluează nivelul hemoglobinei și un eventual risc de anemie;
• testul pentru anticorpi – la femeile cu Rh negativ. Dacă sângele mamei conține anticorpi care pot ataca sângele copilului, poate fi necesară administrarea imunoglobulinei anti-D (Rh).

Analize de urină

Verifică prezența proteinelor sau a bacteriilor, care ar putea indica o infecție urinară sau preeclampsia.

Măsurarea tensiunii arteriale

O tensiune arterială crescută poate semnala riscul de preeclampsie.

Cardiotocografia (CTG)

Măsoară activitatea inimii copilului și contracțiile uterine, ajutând la monitorizarea stării fătului.

Examenul obstetrical

Medicul poate evalua poziția copilului în bazin (dacă este așezat cu capul în jos), elasticitatea colului uterin, scurtarea și dilatarea acestuia – toate parte din pregătirea pentru naștere.

Starea de bine în al treilea trimestru

În al treilea trimestru, multe femei se simt mai obosite. Este firesc – corpul lucrează pentru două organisme! Pe măsură ce sarcina se apropie de final, ai grijă să dormi suficient și să îți permiți scurte reprize de somn în timpul zilei, care te ajută să îți refaci forțele.

Emoții și așteptare

Apropierea nașterii poate stârni un amestec de emoții: de la bucurie până la teamă. Vorbește despre ceea ce simți cu partenerul, familia sau prietenii. Poți căuta sprijin și în grupurile pentru viitoare mame, unde multe femei împărtășesc experiențe asemănătoare.

Cum ai grijă de tine înainte de naștere

Vizitele regulate la medicul ginecolog sunt esențiale în această perioadă. Medicul urmărește dezvoltarea fătului, verifică poziția placentei și evaluează starea ta de sănătate.

Activitatea fizică

Se pot face exerciții fizice aproape de naștere? Al treilea trimestru este un moment foarte bun pentru mișcare! Exercițiile din această etapă pot ameliora disconforturile și pot ajuta la pregătirea pentru naștere. Exercițiile de respirație și de întindere, precum și plimbările, sunt o modalitate excelentă de a te simți mai bine.

Odihnă și relaxare

În ultimul trimestru, e important să găsești timp pentru tine. Relaxarea, meditația sau o baie caldă pot ajuta la reducerea stresului și a tensiunii legate de apropierea nașterii.

Ultimele luni de sarcină – pe scurt

Pe scurt, al treilea trimestru este o perioadă deosebită și intensă pentru viitoarea mamă. Apropierea momentului nașterii aduce cu sine un amestec de emoții. Greutatea burticii în creștere și simptome precum arsurile la stomac sau senzația de abdomen încordat pot crea disconfort. Puterea și motivația vin însă din conștientizarea faptului că aceste momente mai grele fac parte din pregătirea pentru unul dintre cele mai importante evenimente din viață. Cheia pentru a trece cu bine prin această etapă este sprijinul celor dragi, odihna potrivită și grija față de propria sănătate. Fie ca această perioadă să fie plină de așteptare, bucurie și liniște, pregătind-o pe viitoarea mamă pentru cel mai important rol din viața ei.